Pfeil und Bogen - Spannen der Sehne

1. Die Sehne ist an einem Ende des Bogens bereits eingehakt.
   
   
2. Stellen Sie nun vorsichtig das Ende des Bogens mit der verbundenen Sehne vor sich auf den Boden und schieben Ihren linken Fuß rechts an die Bogenspitze, wie auf der Abbildung gezeigt.
   
   
3. Achten Sie darauf, dass Sie den Bogen gleichmäßig in die richtige Richtung biegen werden. Das erklärt sich, wenn Sie den Bogengriff umfassen.
   
   
4. Nehmen Sie jetzt das andere, lose Ende der Sehne in die linke Hand und das andere Ende des Bogens in die rechte Hand.
   
   
5. Mit Ihrem rechten Bein steigen Sie nun über den Bogen und führen beide Enden vor Ihrem Körper zusammen und verbinden sie. So können Sie den Bogen be- und entspannen.